percorso per domenica 21 aprile 2013 Licola Formia Km 130

Domenica 21 aprile partenza da Licola elle ore sette e trenta, ecco il percorso. Licola, Castel Volturno, Mondragone, Garigliano, Scauri, Formia, Maranola, Trivio, Castello onorato, Scauri, Garigliano, Mondragone, Castel Vilturno, Licola. ( Formia-Maranola Salita di km 5 impegnativi, più circa 6 km di sali scendi, fino a Castello onorato, per poi tutta in discesa fino a Scauri. ) Saluti aff. Ago.B.

Percorso per domenica 14 aprile 2013 Licola Rocchetta e ritorno

Domenica 14 Aprile la partenza da Licola è alle ore sette e quaranta cinque. Km da percorrere circa 120.
ecco il percorso: Licola, Scalzone, Cacello e Arnone, Rotonda di Cappella Reale, S. Andrea al Pizzone, Sparanise, Calvi Risorta, Rocchetta e Croce, e ritorno per lo stesso percorso.
Per il percorso Formia passando per Maranola, e spostato per domenica 21 aprile, perché la partenza dovrà     essere alle sette e trenta, se non si vuole tonare tardi. Saluti Ago Ba.

allenamento domenica 7 Aprile 2013

Domenica sette aprile la partenza e alle ore otto, il percorso è di circa 120 km.
Ecco il percorso: Liccola, Scalzone, Cancello e Arnone, Rotonda cappella Reale, Nocelleto,via Appia, Teano, la salita di Roccamonfina, fino alla metà della salita. Poi si ritorna a Licola per la stessa strada.
Si porterà un'andatura regolare di trenta tre massimo trenta cinque km ora, poi quando la strada incomincia a salire ogni uno si regola come vuole, poi al ritorno ci si riorganizza.

 

Domenica 31 marzo 2013

Domenica 31 marzo 2013 la partenza e sempre da Licola  alle ore otto e trenta, ecco il percorso. Licola, Castel Volturno, Mondragone, Falciano del Massico, Carani, Cascano, alla fine della salita si ritorna indietro percorrendo lo stesso percorso di andata.
 Cordiali saluti Ago. Baiano

Uscita per domenica 24 marzo 2013

Domenica 24 marzo, la partenza è da Licola alle ore otto, il percorso e di circa 120 km. si sale Roccamonfina dalla parte di Teano solo per metà strada.
ecco il percorso: Licola, Scalzone, Cancello e Arnone, rotonda cappella reale, S. Andrea al Pizzone, Nocelleto, via Appia, Teano, Preta,  A Preta si ritorna. percorrendo la stessa strada fino a Licola.
Per quelli che non sono in forma (come me ) continuano col proprio passo fino a quando no incontrano i
primi che hanno completato il percorso.

                                                   cordiali saluti
                                                                    Ago Ba.

Percorso per domenica 17 marzo 2013

Domenica 17 marzo la partenza da Licola è anticipata di mezza ora, per cui si parte alle ore otto, per effettuare il giro di Roccamonfina piccola. percorso di circa 120 km.
Ecco il percorso: Licola, Scalzone, Cancello e Arnone, rotonda Cappella Reale, Santa Andrea Pizzone, Nocelleto,  al bivio della fontanina si gira a destra per portarsi sulla via appia, arrivati al crocevia girare ancora a destra per andare a prendere la strada che porta a Teano, prima della salita che porta a Teano, all'incrocio girare a sinistra per prendere la salita che porta a Cascano, arrivati a Cascano si va per Carano. Falciano, Mondragone, Castel Volturno, Licola.
                                                  Cord. Saluti  Ago.Ba.

Uscita per domenica 10 Marzo 2013

Per domenica 10 marzo se il tempo ci favorisce facciamo il percorso, Licola Ponte andata e ritorno, percorrendo la stessa strada.

Ecco il percorso. Partiamo da Licola alle ore otto e trenta, oltre passiamo Mondragone e il bivio della Sinuessa, dopo monte Crestegallo giriamo a destra per Piedimonte Massicano, Carano, Avezzano, Sessa, e per finire Ponte. Alla fontana si ritorna per la stessa strada  fino a Licola.
                                                                                        Cordiali Saluti
                                                                                                           Ago. Ba.