martedì 30 ottobre 2012

Allenamento per giovedi 1 novembre 2012

Carissimi amici a causa del maltempo,domenica 28 ottobre non'è stato possibile effettuare il percorso in programma, per cui se il tempo ce lo permette lo faremo giovedi 1° novembre.
Come sempre  partiremo da Licola alle ore otto,  arriveremo al Garigliano e  ritorneremo a Licola.
Faremo il percorso ad un'andatura turistica, alla velocità dai trenta chilometri ora ai trenta cinque
Buona passeggiata.

mercoledì 24 ottobre 2012

Percorso per domenica 28 ottobre 2012: Garigliano andata e ritorno.

Carissimi amici ecco il percorso per domenica 28\10\2012. La partenza è ancora da Licola alle ore otto.
Il percorso: Licola, Castel Volturno, Mondragone, Garigliano e si torna a Licola.

Per i primi chilometri fino a Castel Volturno porteremo la velocità di trenta e non più di trentadue, poi passato Castel Volturno anche trentacinque. Buona passeggiata a tutti!!

giovedì 18 ottobre 2012

Percorso per domenica 21 ottobre 2012: Cascano andata e ritorno.


Carissimi amici ecco il percorso per domenica 21\10\2012. La partenza è ancora da Licola alle ore otto. Il percorso: Licola, Castel Volturno, Mondragone paese, Falciano, Cascano. Al ritorno si scende per Limata, si percorre il rettilineo che porta al grattacielo, e poi si prende la Domiziana fino a Licola.
Si andrà ad una velocità dai trenta ai trentacinque, per stare tutti in gruppo.

giovedì 11 ottobre 2012

Percorso per domenica 14 ottobre 2012

Bivio di Cellole andata e ritorno.
Domenica quattordici ottobre, si parte da Licola alle ore otto, si percorre la domiziana fino al bivio di Cellole e si ritorna a Licola. IL gruppo inizia la fase di riposo attivo, per cui si evita di accodarsi ad altri gruppi e di  andare oltre trentacinque Km ora. La minima velocità da tenere in considerazione, è di trenta chilometri. IL percorso è tutto pianeggiante per cui non ci dovrebbero esserci problemi per nessuno.

mercoledì 3 ottobre 2012

Percorso per domenica 7 ottobre 2012

GIRO Cappella Reale Percorso per Domenica sette ottobre 2012. Partenza alle ore otto da Licola. Percorso: Licola, Castel Volturno, grattacelo di Mondragone alla rotonda girare a destra, e proseguire fino alla rotonda successiva, per girare ancora a destra, alla fine del rettilineo svoltare a destra, proseguendo per la rotonda di Cappella Reale, Cancello e Arnone, Castel Volturno, Licola. Massima velocità consentita è trentacinque Km ora.

mercoledì 26 settembre 2012

Percorso per domenica 30 settembre 2012

Domenica trenta settembre, si parte da Licola alle ore otto, si percorre la domiziana fino al bivio di Cellole e si ritorna a Licola. Il gruppo inizia la fase di riposo attivo, per cui si evita di accodarsi ad altri gruppi e di andare oltre trentacinque Km/ora. La minima velocità da tenere in considerazione, è di trenta km/ora. IL percorso è tutto pianeggiante per cui non ci dovrebbero esserci problemi per nessuno.

venerdì 21 settembre 2012

Percorso per domenica 23\09\2012


"Cascano  andata e ritorno."
Partenza da Licola alle ore otto. Ecco il percorso. Licola, Castel Volturno, Mondragone paese, falciano, Cascano. Al ritorno si scende per Limata, si percorre il rettilineo che porta al grattacielo, e poi si prende la Domiziana fino a Licola.
Si andrà ad una velocità dai trenta ai trentacinque, per stare tutti in gruppo.